Terapia Racional-Emotiva-Conductual (TREC)

La TREC es un tipo de psicoterapia breve. Es directiva, ello implica un entrenamiento esencial en una serie de técnicas que van a favorecer la adopción de un funcionamiento cognitivo general basado en la lógica, el realismo y la racionalidad.

Este tipo de psicoterapia pone especial atención en que la base de nuestros conflictos emocionales como personas dependen de tres fuentes: pensamiento, emoción y conducta. De entre las tres fuentes, los pensamientos tienen la mayor importancia en las alteraciones psicológicas. Cuando nos enfrentamos a diferentes obstáculos vitales, podemos responder de una manera sana y favorable, pero también de formas que no nos favorecen. Para el enfoque Racional Emotivo Conductual, nuestras respuestas a estos obstáculos o detrimentos, están determinados por nuestras creencias, y no por los eventos mismos. Bajo este fundamento el terapeuta TREC buscará que la persona pueda reemplazar sus creencias disfuncionales por creencias más productivas; lo cual le permita lidiar mejor con sus problemas y aumentar sus habilidades para relacionarse y vivir de manera más satisfactoria.

La TREC cuenta con una vasta evidencia empírica acerca de su efectividad.

Información sobre la terapia en SERENA Psicólogos

Encuentra aquí las preguntas frecuentes respecto a nuestros servicios en SERENA Psicólogos. Mira abajo las preguntas más frecuentes sobre la terapia.

Ofrecemos un espacio de exploración y análisis profundo de modo que puedas ganar un entendimiento más profundo de cómo te relacionas contigo mismo y con los demás.

La eficacia de la terapia, está ampliamente documentada. Las investigaciones actuales indican que es un tratamiento curativo poderoso.

En SERENA Psicólogos las consultas son sesiones de 60 minutos 1 vez por semana. La duración del proceso de la terapia tiende a ser de corta duración, aunque depende de cada caso.

Puedes enviarnos una descripción breve del motivo de consulta y te recomendaremos el terapeuta más indicado. También podemos asignarte un terapeuta con especialidad en función de la disponibilidad de horario.

¿Por qué elegir la terapia?

Ofrecemos un espacio de exploración y análisis profundo de modo que puedas ganar un entendimiento más profundo de cómo te relacionas contigo mismo y con los demás.

Ventajas de la terapia.

La eficacia de la terapia, está ampliamente documentada. Las investigaciones actuales indican que es un tratamiento curativo poderoso.

¿Cuál es la duración de las consultas?

En SERENA Psicólogos las consultas son sesiones de 60 minutos 1 vez por semana. La duración del proceso de la terapia tiende a ser de corta duración, aunque depende de cada caso.

¿Cómo me asignarán al terapeuta?

Puedes enviarnos una descripción breve del motivo de consulta y te recomendaremos el terapeuta más indicado. También podemos asignarte un terapeuta con especialidad en función de la disponibilidad de horario.

Psicologos especializados en esta area.

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Psic. Rosa María Vargas

Psicoterapeuta Cognitivo Conductual<br>Especialista en Teoría de Esquemas y TREC

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Mtra. Marcela Ramos

Psicoterapeuta Cognitivo Conductual<br>Especialista en TREC

Reseñas de nuestros pacientes

David Cortez
David Cortez
Muy profesionales la verdad desde que acudí a consulta todo ha mejorado demasiado, seguridad y confianza brindan muy bien en consulta
Tecnicah | Digital Services
Tecnicah | Digital Services
Tenia dudas de tomar terapia pero ha sido un proceso que me ha dado mucho, GRACIAS a mi terapeuta ! Algo que esta super bueno es la atención siempre me apoyaron con los recordatorios y cuando tenía alguna duda o cuestión la atención era inmediata y amable
Conneri Escareño
Conneri Escareño
Me gusta demasiado la atención recibida! Mi terapeuta es completamente professional y flexible con mis horarios. Recomiendo este lugar ampliamente!
Diana Castillo
Diana Castillo
Excelente servicio, muy profesionales, accesibles y realmente crean esa confianza entre terapeuta y paciente. En lo personal mi terapeuta ha sido de gran apoyo en mi crecimiento emocional, llevo 5 meses y en este tiempo he visto muchos cambios en mi persona. 100% recomendado
Yajaira Garcia Castro
Yajaira Garcia Castro
Excelente servicio🌞
Daniela Alejandra Bravo Méndez
Daniela Alejandra Bravo Méndez
La psicolga Marcela Ramos es excelente , siempre me he sentido acompañada en todo el proceso terapéutico ( con empatia y sensibilidad para entender todo mi proceso).
Jessica Echevarria
Jessica Echevarria
Son profesionales muy atentos, desde quien te atiende en Wp a el personal de tu elección, agradezco mucho a mi Psicóloga Perla ha sido muy profesional y una persona muy atenta llevo dos años con ella y me encanta lo profesional, amigable y atenta que es. Sin duda grandes profesionales, te hacen sentir querido y calid@.
Dr Axel Glez
Dr Axel Glez
Muy recomendado. Muy profesional el servicio.
blanca poullette Aldama islas
blanca poullette Aldama islas
Muy padre súper profesionales y empáticos exelente servicio no te juzgan y son muy accesibles
Vanesa Pérez
Vanesa Pérez
Estoy muy a gusto con el servicio recibido. Horarios flexibles. Atención profesional.

Objetivos de Terapia Racional Emotivo Conductual

De acuerdo a este enfoque, los seres humanos tienen la capacidad de elegir trabajar para cambiar el pensamiento irracional y sus efectos contraproducentes.. De esta forma, su objetivo es ayudar a las personas, a través de métodos emotivos y conductuales a identificar, discutir y desechar dichas creencias irracionales, que son la fuente de sus problemas. La meta final es que el cliente o paciente aprenda a realizar este análisis por sí mismo.

¿Qué puedo aprender con la TREC?
Por medio de una serie de ejercicios mentales y conductuales, aprenderás a cómo reducir los pensamientos y reacciones negativas, y a reemplazarlos con pensamientos constructivos y auto-afirmativos. Para lograrlo, el  terapeuta TREC colaborará contigo para ubicar las creencias y los patrones rígidos de pensamiento que de alguna manera obstaculizan tu camino para generar y lograr tus metas. 
¿Cómo Puede Ayudarme La Terapia Racional Emotiva Conductual?

El enfoque TREC puede ayudar a manejar adecuadamente emociones negativas como ansiedad, depresión, culpa y la ira extrema. Este enfoque es utilizado también para cambiar conductas estresantes y las llamada de “auto-boicot”, como la agresión, hábitos alimenticios dañinos y procrastinación que interfieren con la calidad de vida y la capacidad de alcanzar metas deseadas.

El terapeuta especializado en TREC trabajará contigo para identificar las creencias y los patrones rígidos de pensamiento que de algún modo te aprisionan e obstaculizan tu camino para obtener y lograr tus metas de la vida. El psicólogo racional emotivo te ayudará a ver que tan irracionales son estos pensamientos y en qué sentido son perjudiciales para ti.

A través de una serie de ejercicios mentales y conductuales, aprenderás a cómo reducir los pensamientos y reacciones negativas, y a remplazarlos con pensamientos constructivos y auto-afirmativos. El TREC hace uso de una serie de herramientas que incluye la visualización positiva, el reencuadre de pensamiento y el uso de libros de autoayuda y guías audio-visuales, como también tareas asignadas para realizar en casa para reforzar lo adquirido en las sesiones.

Las condiciones o enfermedades que trata la TREC:
  • Trastornos mentales específicos como depresión, ansiedad generalizada, fobias múltiples, pánico u obsesiones. De igual forma, ha mostrado éxito en el tratamiento de afecciones físicas asociadas a la salud mental como la fatiga crónica y los síntomas fisiológicos del estrés.
  • Problemas familiares.
  • Cambios del estado de ánimo.
  • Problemas de adaptación y comunicación.
  • Desarrollo de habilidades sociales.
  • Problemas académicos.
  • Problemas laborales.
  • Dificultades de rendimiento.
  • Mobbing.
  • Desmotivación.
  • Entre otros
¿Cómo Puede Ayudarme La Terapia Racional Emotiva Conductual?

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