¿Cuándo las pesadillas se convierten en un trastorno?

Las pesadillas son sueños vívidos y perturbadores que pueden causar angustia y afectar la calidad del sueño. Si bien las pesadillas ocasionales son normales, especialmente en niños, las pesadillas frecuentes pueden ser un indicio de un problema más grave: el trastorno de pesadillas.

¿Cómo saber si las pesadillas de tu ser querido son un trastorno?

Presta atención a estos síntomas:

Pesadillas:

  • Son frecuentes y ocurren varias veces por semana.
  • Son muy vívidas y realistas.
  • Provocan angustia y miedo intensos.
  • Despiertan a la persona con sudoraciónpalpitaciones y dificultad para respirar.
  • Se recuerdan con claridad al despertar.

Durante el día:

  • La persona tiene ansiedad y miedo persistente, especialmente al ir a dormir.
  • Presenta problemas de concentración y memoria.
  • Siente somnolencia y fatiga durante el día.
  • Su desempeño en el trabajo, la escuela o las relaciones sociales se ve afectado.
  • Presenta problemas de comportamiento relacionados con la hora de dormir.
  • Tiene miedo a la oscuridad.

Es importante recordar que el trastorno de pesadillas puede afectar a personas de cualquier edad, desde niños hasta adultos mayores.

¿Qué se puede hacer para ayudar a tu ser querido?

El primer paso es buscar ayuda profesional. Un psicólogo puede evaluar a tu ser querido y determinar si se trata de un trastorno de pesadillas.

Existen diferentes tipos de tratamiento, como:

  • Terapia cognitivo-conductual: Ayuda a la persona a identificar y modificar los pensamientos y emociones negativas que contribuyen a las pesadillas.
  • Terapia de desensibilización y reprocesamiento mediante movimientos oculares (EMDR): Ayuda a la persona a procesar y superar las emociones traumáticas que pueden estar causando las pesadillas.
  • Medicamentos: En algunos casos, se pueden recetar medicamentos para ayudar a controlar la ansiedad y mejorar la calidad del sueño.

Es importante recordar que el tratamiento puede tomar tiempo, pero con la ayuda adecuada, tu ser querido puede superar el trastorno de pesadillas y mejorar su calidad de vida.

Aquí hay algunos consejos adicionales para ayudar a tu ser querido a sobrellevar las pesadillas:

  • Establece una rutina de sueño regular.
  • Crea un ambiente relajante en la habitación.
  • Evita la cafeína y el alcohol antes de acostarse.
  • Realiza actividades relajantes antes de dormir, como leer o tomar un baño caliente.
  • Asegúrate de que tu ser querido se sienta seguro y a salvo.
  • Habla con tu ser querido sobre sus pesadillas y ayúdalo a expresar sus emociones.

Si tú o alguien que conoces está luchando contra el trastorno de pesadillas, no dudes en buscar ayuda profesional. Un psicólogo puede ayudarte a encontrar el tratamiento adecuado y superar este problema.

Reseñas de nuestros pacientes

David Cortez
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Tecnicah | Digital Services
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Conneri Escareño
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Diana Castillo
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Yajaira Garcia Castro
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Excelente servicio🌞
Daniela Alejandra Bravo Méndez
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La psicolga Marcela Ramos es excelente , siempre me he sentido acompañada en todo el proceso terapéutico ( con empatia y sensibilidad para entender todo mi proceso).
Jessica Echevarria
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Dr Axel Glez
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blanca poullette Aldama islas
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Vanesa Pérez
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