La TREC es un tipo de psicoterapia breve. Es directiva, ello implica un entrenamiento esencial en una serie de técnicas que van a favorecer la adopción de un funcionamiento cognitivo general basado en la lógica, el realismo y la racionalidad.
Este tipo de psicoterapia pone especial atención en que la base de nuestros conflictos emocionales como personas dependen de tres fuentes: pensamiento, emoción y conducta. De entre las tres fuentes, los pensamientos tienen la mayor importancia en las alteraciones psicológicas. Cuando nos enfrentamos a diferentes obstáculos vitales, podemos responder de una manera sana y favorable, pero también de formas que no nos favorecen. Para el enfoque Racional Emotivo Conductual, nuestras respuestas a estos obstáculos o detrimentos, están determinados por nuestras creencias, y no por los eventos mismos. Bajo este fundamento el terapeuta TREC buscará que la persona pueda reemplazar sus creencias disfuncionales por creencias más productivas; lo cual le permita lidiar mejor con sus problemas y aumentar sus habilidades para relacionarse y vivir de manera más satisfactoria.
La TREC cuenta con una vasta evidencia empírica acerca de su efectividad.
Encuentra aquí las preguntas frecuentes respecto a nuestros servicios en SERENA Psicólogos. Mira abajo las preguntas más frecuentes sobre la terapia.
Ofrecemos un espacio de exploración y análisis profundo de modo que puedas ganar un entendimiento más profundo de cómo te relacionas contigo mismo y con los demás.
La eficacia de la terapia, está ampliamente documentada. Las investigaciones actuales indican que es un tratamiento curativo poderoso.
En SERENA Psicólogos las consultas son sesiones de 60 minutos 1 vez por semana. La duración del proceso de la terapia tiende a ser de corta duración, aunque depende de cada caso.
Puedes enviarnos una descripción breve del motivo de consulta y te recomendaremos el terapeuta más indicado. También podemos asignarte un terapeuta con especialidad en función de la disponibilidad de horario.
Ofrecemos un espacio de exploración y análisis profundo de modo que puedas ganar un entendimiento más profundo de cómo te relacionas contigo mismo y con los demás.
La eficacia de la terapia, está ampliamente documentada. Las investigaciones actuales indican que es un tratamiento curativo poderoso.
En SERENA Psicólogos las consultas son sesiones de 60 minutos 1 vez por semana. La duración del proceso de la terapia tiende a ser de corta duración, aunque depende de cada caso.
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De acuerdo a este enfoque, los seres humanos tienen la capacidad de elegir trabajar para cambiar el pensamiento irracional y sus efectos contraproducentes.. De esta forma, su objetivo es ayudar a las personas, a través de métodos emotivos y conductuales a identificar, discutir y desechar dichas creencias irracionales, que son la fuente de sus problemas. La meta final es que el cliente o paciente aprenda a realizar este análisis por sí mismo.
El enfoque TREC puede ayudar a manejar adecuadamente emociones negativas como ansiedad, depresión, culpa y la ira extrema. Este enfoque es utilizado también para cambiar conductas estresantes y las llamada de “auto-boicot”, como la agresión, hábitos alimenticios dañinos y procrastinación que interfieren con la calidad de vida y la capacidad de alcanzar metas deseadas.
El terapeuta especializado en TREC trabajará contigo para identificar las creencias y los patrones rígidos de pensamiento que de algún modo te aprisionan e obstaculizan tu camino para obtener y lograr tus metas de la vida. El psicólogo racional emotivo te ayudará a ver que tan irracionales son estos pensamientos y en qué sentido son perjudiciales para ti.
A través de una serie de ejercicios mentales y conductuales, aprenderás a cómo reducir los pensamientos y reacciones negativas, y a remplazarlos con pensamientos constructivos y auto-afirmativos. El TREC hace uso de una serie de herramientas que incluye la visualización positiva, el reencuadre de pensamiento y el uso de libros de autoayuda y guías audio-visuales, como también tareas asignadas para realizar en casa para reforzar lo adquirido en las sesiones.
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