¿Que es la baja autoestima y qué hacer para mejorarla?

La baja autoestima se define como la complejidad de sentirse preciado por sí mismo y por consiguiente merecer ser amado por los demás.

Los individuos con baja autoestima algunas veces buscan inconscientemente el consentimiento y el reconocimiento de las demás personas y frecuentemente poseen complejidad para ser ellas mismas y manifestar libremente lo cual consideran, sienten y requieren en las interacciones y son capaces de mencionar «no» a los demás sin sentirse mal por esto. También existen la posibilidad de presentar una baja autoestima a raíz de una codependencia, y en ciertos casos es recomendable la asistencia a terapia individual para poder recibir el apoyo de un psicólogo.

¿Qué indicios me advierten de baja autoestima?

Ciertos de los primordiales indicios que nos tienen la posibilidad de advertir de que nuestra autoestima no es la mejor son:

• No estoy seguro de mí mismo.
• No expreso mis preferencias u opiniones, pues temo al rechazo o porque pienso que las opiniones lo harán. No tengo el mismo costo que las opiniones de otras personas.
• No me siento acreedor de las cosas buenas de la vida.
• No trato de lograr lo que deseo porque pienso que no lo conseguiré.
• No puedo con los demás. Como deseo pienso que no estoy bien y me dejan de lado.
• Frecuentemente, necesito el consentimiento de los demás.
• Veo a otras personas mejor que yo y me agradaría ser como ellos.
• Tengo temor de mencionar lo cual siento, quizás a los demás no les guste lo cual menciono.
• Suelo atribuir mis logros a razones externas y mis fracasos a razones internas.
• Si Jamás estoy satisfecho con lo cual hago o pienso que la forma de los demás es mejor.
• No me siento feliz.
• Me cuesta concluir lo que empiezo, porque me desanimo de forma fácil.
• Tomar elecciones se vuelve bastante difícil, creo que todo es una elección errónea, de esta forma que me encanta lo cual otras personas deciden, inclusive si hablamos de mi propia vida.
• Pienso en mis debilidades y dejo de pensar en mis fortalezas.
• Estoy nervioso la mayoría del día.
• Es casi imposible para mí tomar idea.
• Casi una y otra vez me siento juzgado en situaciones sociales.
• Me siento causante.
• Me siento poco llamativo.
• Envidio la vida de otras personas.
• Siento que no tengo nada que ofrecer.

Si te sientes de esta forma algunas veces, sus otros inconvenientes tienen la posibilidad de ser por la baja autoestima.

¿Cómo mejorar la autoestima?

Puedes hacer cosas para mejorarte a ti mismo. Jamás es tarde para trabajar en ciertos tips para incrementar tu autoestima:

• Conéctate con personas que te traten bien. Hay otras personas que te levantarán el ánimo. Aprende a comprender la diferencia. Escoge amigos que te hagan sentir bien. Descubre personas con las que puedas ser tú mismo.
• Di cosas que te apoyen. Conéctate con tu voz interior. ¿Es bastante crítico? ¿Eres bastante duro contigo mismo? En el lapso de unos días, redacta varias de las cosas que te mencionas a ti mismo.
• Examina la lista. ¿Son estas las cosas que le mencionarías a un amigo? Si no, reescríbalas como verdaderas, justas y amables. Lee oraciones novedosas a menudo. Haz esto hasta que aquel pensamiento se convierta en un hábito.
• Fíjese objetivos y luche por alcanzarlos. Si deseas sentirte bien, haz cosas que sean buenas para ti. Quizás quieras ingerir más sano, mejorar tu forma física o aprender mejor. Pon una meta. Después crea una estrategia para lograrlo. Sigue tu proyecto. Registra tu desarrollo. Siéntete orgulloso de haber llegado tan lejos.
• Concéntrate en lo que es bueno para ti. Es simple dejar que lo cual está mal te controle. Empero si no lo equilibras con lo cual funciona para ti, solo te empeorará. La siguiente vez que te encuentres quejándote o teniendo un mal día, realiza algo que te ayude a mejorarlo.
• Sé amable y ayuda a las demás personas. Beneficiar es una de las superiores formas de incrementar tu autoestima. Ayuda a un camarada de clase a aprender, ayuda a limpiar tu vecindario, participa en una recaudación de fondos por una buena causa. Póngase en contacto con el hogar o el colegio. Acostúmbrate a ser agradable y justo con los otros. Haz cosas que te hagan sentir orgulloso de quién eres. Una vez que haces cosas positivas por otras personas, por pequeñas que sean, tu autoestima crece.

Esperamos que dichos tips le sean de utilidad y que tenga triunfo en continuar el buen camino que ha iniciado hoy.