Etapas del duelo y como superarlas.

Hablar de duelo es hablar de pérdida, una vez que perdemos a alguien, es común que pasemos por diversos procesos denominados etapas de duelo, estas etapas tienen la posibilidad de no estar en un orden lineal, pero conocer las etapas del duelo y cómo superarlas puede ayudarnos a entender cuáles son los pasos a seguir desde ese instante fundamental e inclusive facilitar la transición.

 En este artículo explicaremos cuáles son las etapas del duelo y qué labores o procesos mentales tenemos la posibilidad de hacer para superarlas y conectar con el ámbito.

Las 5 etapas del Duelo

 Los periodos del duelo describen 5 etapas o estados de ánimo que los individuos tienden a atravesar una vez que experimentan una pérdida:

1) Negación de la pérdida (directa o indirecta): Como cada uno de los periodos del duelo, es un mecanismo de custodia contra el dolor. No es usual que esta sensación dure mucho.

 Por cierto, la negación a extenso plazo puede conducir a trastornos emocionales, que paralelamente tienen la posibilidad de conducir a inconvenientes de salud física.

2) Rabia y Frustración: Empieza una vez que dejas de negar la verdad de la pérdida. La rabia surge frente a una totalmente nueva realidad. Se plantea como rabia contra el planeta, todo lo cual nos circunda.

 Me parece injusto que esto suceda, aunque es un proceso natural, como la vida misma.

 En la etapa de furia, se sugiere manifestar sus sentimientos a los seres queridos. Previene reprimirte, explica tus sentimientos, empero hazlo con tranquilidad y sin exagerar.

3) Negociación: Este es un proceso de la mente y posiblemente uno de los periodos menos conocidos del proceso de duelo.

 Lo que pasa en la etapa de negociación es que fantaseamos, basados en probabilidades, intentamos hacer convenios sobre el retorno de Lo cual se perdió en la ilusión, aunque somos conscientes de que es imposible recobrar lo cual se ha sido.

 Esta es una manera de sobrellevar el dolor y aunque es habitual, es fundamental buscar ayuda si tiesa diversos días en este periodo.

4) Dolor Emocional: Una vez que dejamos de intentar de comerciar lo imposible, una vez que somos 100% conscientes de que lo que sucedió no se puede desbaratar, que el deceso ya pasó y solo queda aceptarla, nace la depresión.

 Esta es una de los periodos más propensos del duelo, por lo cual no es aconsejable dejarse atrapar por ella.

 Se sugiere no romper la rutina elaborada, seguir estando activo y entender que esta es una fase natural que en verdad nos lleva a la fase final del duelo.

5) Aceptación de la perdida: Esta es la fase final. Los periodos anteriores, una vez que las afrontamos de la mejor forma, nos conducen a admitir o admitir lo ocurrido.

 Debemos reconocer que la vida continúa y admitir el deceso de un ser preciado no significa olvidar. Se propone laborar para rememorar al difunto con cariño, tranquilidad y una sonrisa en todo instante ligados.

 Debemos aceptar que tuvimos la suerte de compartir la vida con este ser preciado y debemos llevarlo en la memoria y continuar adelante.

 Conejos para Superar Estas Fases

•  Reconociendo el Dolor.
•  Manifestar los sentimientos que sentimos.
•  Modificar enlace con muerto.
•  Adaptarte a la nueva realidad.

 El duelo por el deceso de un ser cercano puede perjudicar a unos más que a otros, al igual que cada uno hace frente la pérdida de forma diferente.

 Por consiguiente, la mejor y más alta recomendación que tenemos es la recomendación y el apoyo de la guía de un psicólogo o psiquiatra, que te guiará por medio de los periodos del duelo.

 Puedes confiar en la terapia en línea para recibir tu procedimiento de manera profesional y cómoda a partir de vivienda.