¿Qué es la terapia cognitivo conductual?
La terapia cognitivo conductual es un tipo de terapia psicológica que te enseña a identificar y modificar los patrones de pensamiento y comportamiento que te están limitando. Se basa en la idea de que nuestros pensamientos, emociones y acciones están interconectados, y que al cambiar uno podemos influir en los demás.
¿Cómo funciona la terapia cognitivo conductual?
En la terapia cognitivo conductual, trabajarás con un terapeuta para:
¿Qué problemas puede tratar la terapia cognitivo conductual?
La terapia cognitivo conductual es una terapia muy versátil que se puede utilizar para tratar una amplia gama de problemas, incluyendo:
Trastornos de ansiedad:
Trastornos del estado de ánimo:
Trastornos de la alimentación:
Trastornos del sueño:
¿Qué beneficios tiene la terapia cognitivo conductual?
La terapia cognitivo conductual tiene muchos beneficios, entre ellos:
¿Cómo puedo empezar con la terapia cognitivo conductual?
Si crees que la terapia cognitivo conductual puede ayudarte, el primer paso es hablar con un profesional de la salud mental. Un psicólogo o un psiquiatra podrán evaluar tu situación y determinar si la terapia cognitivo conductual es el tratamiento adecuado para ti.
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